Menu fechado

Vídeo: MEDITAÇÃO (Como fazer)


Tutorial sobre Meditação

Visite-nos em www.greenlifetv.com

Guérrilha Films

Ver no Youtube

7 Comentários

  1. José Carlos Correia Gonçalves

    O que é meditação?
    Meditar não é deixar ou não deixar de pensar! É simplesmente observar os pensamentos sem interferir neles!
    Meditar é estar no presente, não é estar no passado e nem no futuro, é estar no momento presente.

    Sente e sinta-se confortável, feche os olhos e comece a observar todos os ruídos e barulhos que estão acontecendo a sua volta, apenas escute, observe, não julgue, apenas escute … apenas escute e não julgue.
    Como podemos fazer isso? Simples, você escuta um carro, um cachorro latindo, um avião, apenas escuta e o ruído passa e o silêncio retorna.
    (veja meu texto escrito em baixo – Yoga Nidra e Tipos de Yoga). 

    Quando meditamos, os pensamentos passam como que um filme numa tela, devemos observá-los e somente observá-los, deixá-los passar e retornar ao estado meditativo, o estado da observação do momento. Quando retornamos para o momento presente sentimos uma profunda harmonia, esta é a chave.

    A mente é muito útil no momento da meditação, é através da mente que aprendemos a parar de falar, a parar de pensar, e entrarmos em contacto com o silêncio. O silêncio da nossa mente. ("Antar Mouna") – significa silêncio interior!
    Para que isso aconteça existem várias técnicas, em várias filosofias. Todas estas técnicas têm uma única finalidade, levar a pessoa para o estado meditativo. O estado da não agitação o estado de estar alerta no momento e em silêncio…
    A meditação costuma ser definida das seguintes maneiras:
    Um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
    A meditação é vista como um estado que ultrapassa o intelecto, onde a mente é posta em silêncio para dar lugar à contemplação espiritual. Esse "calar a mente" induz uma volta ao centro ("meio", daí "meditar"), para o vazio interior. (observação do Eu interior);
    Prática de focar a mente em um único objecto (por exemplo: em um som, na própria respiração, em um mantra);
    Uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;
    Análise racional de ensinamentos (como a inalterabilidade, para os Budistas).
    Terminologia: 
    A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si". Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração). Na língua chinesa,  dhyana tornou-se Ch’anna, termo que sofreu uma contracção e tornou-se Ch’an  (Zen, em japonês). Em páli, é jhana. Significa "concentrar intensamente o espírito em algo"…

Deixe uma resposta