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Vídeo: Como Fazer Jejum Intermitente – Vídeo 02 (16 ou 24 horas ?)


Fala pessoal, nesse vídeo explicamos como fazer jejum intermitente, tanto o jejum de 16, e 24 horas, como o jejum de 5/2. É explicado um pouco como se funciona essatécnica milenar que está ganhando bastante espaço como prática alimentar nos dias atuais. Então, se você tiver alguma dúvida sobre jejum intermitente, deixe aqui abaixo nos comentários que responderemos todas as dúvidas. Abraço a todos.

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Como Emagrecer Sem fazer Dieta : https://youtu.be/5xLYACkovkE
Como Fazer Jejum Intermitente : https://youtu.be/o5YZVaj2mwM
Posso Comer Algo Durante o Jejum Intermitente: https://youtu.be/dfKXOhz42tE
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Como Fazer Jejum Intermitente
Pra que serve Jejum Intermitente
Quanto tempo devo fazer de jejum intermitente
Jejum intermitente funciona
Perder peso com jejum intermitente

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49 Comentários

  1. Marina Batista Kaminski

    O jejum intermitente funciona se feito de 17:00h do dia x até 9:00h da manha do dia seguinte? Sei que durante o sono liberamos leptina, o que deixa a falsa sensação no organismo de satisfação, porém gostaria de saber se esse hormônio também reduziria os gastos de energia do corpo? Não consigo ficar sem o café da manhã e pensei nessa outra alternativa

  2. Taillard Silvana

    8kg em 10 dias
    Pra quem quer eliminar 8kg em dez dias , com o jejum intermitente segue a receita abaixo:

    Pule o café da manhã
    Almoço
    1 concha de feijão
    1 bife de carne de vaca ou boi 🥩 suculento
    4 claras
    2 xícaras de legumes levemente cozidos
    E se tiver vontade uma concha de arroz

    Jantar
    3 claras
    Salada de folhas

    Depois só na água , chá e café sem açúcar

    Abra a janela de refeições as 12:00/13:00 horas
    Feche as 18:00/20:00 horas

    Deu fome?
    Laranja com bagaço
    2 claras de ovos 🥚
    Porém respeite os horários e intervalos
    São apenas por dez dias!

    😎😎😎

  3. jessiane fontineles

    Doutor depois que tive bebê meu peso estagnou , não conseguia emagrecer mesmo amamentando, aí comecei a parar de lanchar antes de dormir, diminui a janta cortei o refri e o pão, no dia seguinte tomava o café quase meio dia, isso já estava a 12hs sem comer, e com duas semanas foi caindo o peso na balança, perdi 3kg só fazendo jejum, até a fome passou ,a compulsao por pão tbm.

  4. Marcia Souza

    Eu já fazia o jejum sem saber,nunca gostei de comer de manhã,a minha avó faleceu com 89 anos jantava as 17 horas e não gostava também de comer de manhã fazia todo o trabalho da roça faleceu sem sentir nada pode contar as vezes que foi ao médico e tinha um corpo impressionante.

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