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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email!

Valeu Pessoal!

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29 Comentários

  1. Jean Vieira betetto

    Olá bom dia. Tenho 15 anos. Ultimamente estou consumindo cerca de 1300 calorias por dia a +/- 2 semanas. Porém não obtive resultado algum. Não estou acima do peso, porém queria secar. Faço exercícios diariamente (musculação e aeróbio). A musculação obtive alguns resultados já porém meu peso inicialmente era 55 e após essa dieta está estável em 56. O que possivelmente estou fazendo errado?

  2. Luisa Barros

    nossa muito interesante .Nao sabia disso.Voce me ajudou muito ,tava em depressao .Sou falsa magra .E ja fiz low carb e voltei a engordar .Com esses calculos vai me ajudar e muito.Sei que precisamos de uma profissional de nutricao ,mas no Brasil ou voce paga terapia ou nutri

  3. Rafael Custódio

    Estou com uma dúvida, coloquei todos os ingredientes na minha receita deu tantas kcal, como não sei quantas porções dão, eu pesei tudo (deu por exemplo 2000 gramas) que são equivalentes por exemplo 2000 kcal; para eu saber ao certo quanto eu vou consumir é só eu pesar o quanto vou comer? Por exemplo dessas 2000gramas comi 1000 gramas então ingeri 1000 kcal? Correto? Pois não faço em porção, fiz um receita inteira, não sei quantas porções dão.

  4. Adoradora

    Ainda não encontrei alguém que possa esclarecer minha dúvida. Vamos ver se você pode.
    Tenho 36 anos e já emagreci bastante para o que eu queria, pois se emagrecer mais vou parecer muito mais velha porque meu rosto é muito fino.
    Como fazer para queimar gordura, aumentar massa e não emagrecer? Quero ficar no mesmo peso porém quero acabar a barriga e diminuir a gordura nas pernas e braços. Se puder responder à minha pergunta será o primeiro de alguns que já perguntei. Muito obrigada

  5. Winston Fernandes

    Vlw mano, informou muita coisa, irei começar a dieta para perde gordura, como eu como exagerado mas to com 70kg 1,74 altura, sou o falso magro, rsrsrs. Tipo vai ser uma mudança bem drástica de um dia pro outro, mas vlw pelas as informações. Vendo em 2019 kkkk

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