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Vídeo: Como Fazer Caminhada Corretamente Para Emagrecer


ATENÇÃO: O VALOR DOO EBOOK É DE R$27,90 ATUALMENTE.

http://www.carenina.com.br/caminhada-emagrece/

Aprenda como fazer caminhada corretamente para emagrecer com o Ebook Caminhada Emagrece. Nele é apresentado um programa de caminhada para iniciantes, sedentários e pessoas que estão acima do peso.

Existe uma grande quantidade de pessoas que não conseguem perder peso mesmo caminhando diariamente e por longos períodos. Isso acontece porque elas desconhecem três fatores essenciais para obter bons resultados:

1) ALTERAR A ALIMENTAÇÃO: se você gasta a mesma quantidade que come (em termos calóricos) vai sempre manter o peso. É necessário reduzir o consumo de calorias e melhorar a qualidade da alimentação.

2) AJUSTAR O TREINO DE CAMINHADA: é importante seguir um programa de caminhada orientada que ensine como aumentar gradativamente a intensidade do treino. O objetivo é impedir a adaptação do organismo e estagnação do processo de queima de gorduras.

3) FAZER EXERCÍCIOS FUNCIONAIS: quando executados em dias alternados e da forma correta melhoram a caminhada e fazem perder gordura de verdade. Os exercícios funcionais aumentam o gasto calórico, ajudam na manutenção do tônus muscular, melhoram a postura e fortalecem o abdômen.

A caminhada é sem dúvida o exercício físico mais indicado para qualquer pessoa de qualquer idade porque é uma atividade de baixa intensidade e que não requer muita coisa para ser praticada; basta escolher um tênis, por uma roupa confortável e começar.

Entre os principais benefícios da caminhada temos:
– Diminuição da pressão arterial.
– Redução do nível de colesterol.
– Melhora na circulação sanguínea.
– Aumento da disposição.
– Melhora no humor.

A endorfina liberada com a prática da caminhada promove uma sensação de alívio e bem estar que impacta positivamente em nosso ritmo diário.

Além de tudo isso adotar um plano de caminhada é o ideal para quem quer emagrecer, começar a se exercitar e se preparar para atividades físicas mais intensas.

Fazer caminhada emagrece quando são aplicados os 3 fatores mencionados acima (alimentação, caminhada orientada e exercícios funcionais). Nosso ebook ensina como por em prática essas orientações. Clique no link abaixo:

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Verifique preço do livro pois pode ter sofrido alterações.
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