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descubra o que é e aprenda como fazer

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Você já ouviu falar em leite da lua? Essa bebida, com base de leite, virou febre nas redes sociais! Trata-se de uma bebida que promete melhorar a qualidade do sono. Saiba mais sobre ela a seguir:

Leite da lua: saiba o que é e aprenda a fazer!

Leite da lua: saiba o que é e aprenda a fazer!

Foto: Shutterstock / TudoGostoso

O que é leite da lua

O leite da lua é uma bebida feita com leite (pode ser feita com leite de amêndoas na versão vegana), mel e especiarias como canela, cardomomo, açafrão, noz moscada e por aí vai. Porém o ingrediente principal é a ashwagandha, também conhecida como “giseng indiano”, que é uma substância muito usada na medicina holística e promete um efeito calmante, sendo muito usada para tratar insônia, ansiedade, estresse, fadiga e outros distúrbios do sistema nervoso. É a ashwagandha que garante o sentimento de bem-estar e calma que o leite da lua promete!

Como funciona

O leite tem um alto teor do aminoácido triptofano, que é usado pelo corpo para produzir serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. Combinado à ashwagandha, que é um calmante natural, faz com que o corpo relaxe e se prepare para o sono. Sendo assim, o leite da lua deve ser tomado antes de dormir por causar uma sensação de bem-estar e sonolência que induz o relaxamento do corpo, preparando-o para uma noite de sono de melhor qualidade. Por isso, o leite da lua é um aliado para quem tem dificuldades para dormir e para quem sofre com insônia.

Como fazer

Os principais ingredientes para a bebida são o leite e a ashwagandha. Mas o leite da lua deve ser preparado com especiarias e temperos que garantem a cor o gosto especial. Confira aqui como de fazer o leite da lua:

Ingredientes

2 xícaras (chá) de leite da sua preferência (pode ser integral ou de amêndoa)

1 colher (sopa) de mel

¼ de colher (chá) de ashwagandha em pó (2 g)

¼ de colher (chá) de canela em pó

¼ de colher (chá) de açafrão

1 pitada de noz-moscada recém-moída

1 colher (chá) de óleo de coco

1 pitada de sal rosa do Himalaia

Modo de preparo

Em uma panela pequena, adicione o leite e leve a fogo baixo para médio.

Acrescente as especiarias, o óleo de coco, o sal rosa e a ashwagandha (esse ingrediente tem um odor bem forte, mas se preocupe, é natural!).

Mexa por cerca de 10 minutos sem parar.

Depois, desligue o fogo e deixe esfriar.

Quando estiver morno, acrescente o mel e transfira o conteúdo da panela e coloque em um copo com tampa.

Chacoalhe até formar uma espuma.

Sirva em uma xícara e, se quiser, decore com flores comestíveis e especiarias.

TudoGostoso

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