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Como fazer chá de alface para dormir igual a um bebê

Como fazer chá de alface para dormir igual a um bebê

Se você está se perguntando o que mais fazer com toda a alface que fica em casa – tente fazer uma ótima xícara de chá para insônia. Esta receita simples para o chá de alface irá ajudá-lo com insônia e também atua como um sedativo suave. A receita foi encontrada em um livro de 40 anos de medicina herbal – e eu tentei. Funciona muito bem.

Após a receita básica, há mais informações sobre a alface que escolhi, a alface, que é de longe mais nutritiva do que você imagina. Eu sempre recomendo que a alface seja comprada apenas orgânica.

Receita de chá de folhas de alface:

– 2 folhas exteriores de alface romana orgânica

– 250ml de água

Lave bem as folhas e cozinhe por 20 minutos

Coe e beba antes de dormir

Qual o sabor disso? – Eu achei muito leve, suave, refrescante e surpreendentemente bom.

Funciona? – Não tenho insônia, mas, além de aproveitar as sobras de alface, não sabia mais o que fazer com isso. Mas sim, apesar de não me sentir cansado, minhas pálpebras insistiam em tremular, finalmente fechando – e logo adormeci – e tive um bom descanso.

Quantas vezes devo beber? – Embora seja recomendado como uma bebida noturna – sugiro experimentá-lo primeiro no fim de semana, quando você não precisa se levantar para trabalhar e ver como se sente. Supõe-se que tenha efeitos sedativos e, no dia seguinte, descobri que queria ficar deitada e ler um livro. Não me sentia cansada, mas queria ficar deitada – me senti muito bem. Talvez esse seja o efeito sedativo.

E as folhas que restam? – Coloquei o chá na minha xícara de chá favorita, e alguns pedacinhos de alface entraram na xícara. Eu gostei da aparência, então deixei assim. As folhas da panela tinham gosto de repolho muito suave, então eu a comi. Saboroso.

Quais são os benefícios de saúde da alface ? – Alfaces diferentes têm benefícios diferentes. A alface romana é altamente recomendada para pessoas que sofrem com pressão alta.

Benefícios:

A alface , também conhecida como alface romana, tem 8 calorias por xícara e possui:

– Vitamina A – importante para dentes, ossos, tecidos, visão e sistema respiratório – possui 82% do Valor Diário (DV)

– Vitamina C – oferece proteção ao sistema imunológico, reparo e crescimento de células e é um poderoso antioxidante – possui 19% da DV

– Vitamina K – ajuda a coagular o sangue e é bom para ossos saudáveis ​​e para o crescimento e proteção adequados das células – 60% da DV

– Vitaminas B – a principal vitamina B é o folato, que ajuda a prevenir a anemia e é benéfico para o desenvolvimento fetal saudável. Um copo possui 16% do DV. Outras vitaminas do complexo B estão em pequenas quantidades.

Romaine também contém – proteínas, cálcio, ômega-3, fibras e ferro.

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