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Como fazer 7 chás naturais para emagrecer com ingredientes simples

Como fazer 7 chás naturais para emagrecer com ingredientes que você deve ter em casa
Como fazer 7 chás naturais para emagrecer com ingredientes que você deve ter em casa
Como fazer 7 chás naturais para emagrecer com ingredientes que você deve ter em casa – Reprodução

Como fazer 7 chás naturais para emagrecer com ingredientes que você deve ter em casa. Nem sempre a rotina favorece a seguir uma dieta corretamente, o que dificulta bastante o processo de emagrecimento. Porém, é importante que se saiba que existem alguns componentes que, aliados a bons hábitos, tornam esse processo mais fácil. Confira 7 chás para emagrecer de forma natural e usufrua de suas propriedades.

Como fazer 7 chás naturais para emagrecer

Diuréticos, termogênicos ou ricos em fibras, cada um desses chás para emagrecer atua de maneira diferente no organismo. Alguns facilitam a eliminação de toxinas e acabam com o inchaço, outros aceleram o metabolismo, e os restantes geram saciedade. Seja como for, esses 7 chás irão ajudar a manter uma dieta equilibrada e auxiliar na perda de peso.

1. Salsinha

O chá de salsinha é um diurético natural, o que o torna uma excelente opção para auxiliar no processo de emagrecimento. Essa propriedade elimina o excesso de líquidos do organismo, estimulando a produção de urina, acabando com o inchaço.

Ingredientes:

  • Salsa: 1 ramo;
  • Limão: ¼ de unidade;
  • Água: 1 xícara.

Modo de preparo:

  1. Coloque a água para esquentar;
  2. Assim que iniciar o processo de fervura, coloque a salsinha e deixe ferver durante 5 a 10 minutos;
  3. Tampe a panela e espere amornar;
  4. Coe, acrescente o limão e beba.

2. Chá verde com hortelã

Esse chá é um poderoso termogênico que atua para acelerar o metabolismo do organismo, de modo que ele queime a gordura localizada, já que tanto o chá verde quanto a hortelã possuem essa propriedade. O nibs de cacau também é importante e auxilia no combate da depressão, além de realçar o sabor da bebida.

Ingredientes:

  • Chá verde: 1 colher (chá);
  • Hortelã: 2 folhas;
  • Coco ralado: 1 colher (café);
  • Água: 250 ml;
  • Nibs de cacau: 1 colher (café).

Modo de preparo:

  1. Deixe que a água esquente até ferver;
  2. Quando se iniciar o processo de fervura, adicione todos os componentes e aguarde 5 minutos;
  3. Abafe até amornar;
  4. Coe e sirva.

3. Hibisco

chas para emagrecer de hibisco
Crédito: Freepik

Além de possuir propriedades diuréticas, o hibisco também é laxante. Isso faz com que ele consiga eliminar toxinas presentes no trato intestinal, o que normaliza a digestão e combate o inchaço.

Ingredientes:

  • Flores de Hibisco: 2 colheres (sopa);
  • Água: 1 litro.

Modo de preparo:

  1. Assim que a água iniciar fervura, você irá acrescentar as flores de hibisco;
  2. Deligue e deixe abafar por 10 minutos;
  3. Coe e sirva.

4. Com laranja e especiarias

Esse chá leva gengibre, canela, cravos e casca de laranja. Ele possui propriedades termogênicas, o que faz com que ele acelere o metabolismo e trabalhe para queimar gordura localizada. Além disso, é anti-inflamatório e auxilia para o fortalecimento da imunidade.

Ingredientes:

  • Gengibre: 1 pedaço de 5 cm;
  • Canela: 1 pau;
  • Cravos: 4 unidades;
  • Laranja: casca de meia unidade.

Modo de preparo:

  1. Coloque todos os componentes para ferver em água;
  2. Assim que iniciar o processo de fervura, aguarde 8 minutos e abafe;
  3. Coe e sirva.

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5. Chá verde com abacaxi

Essa é uma bebida notável por possuir dois componentes termogênicos que são o chá verde e o abacaxi. O seu preparo é muito simples e pode ser executado ainda em jejum, durante o período da manhã, para que a pessoa tenha maior energia durante o dia.

Ingredientes:

  • Chá verde: 1 colher (sopa);
  • Abacaxi: 1 fatia;
  • Água: meio litro.

Modo de preparo:

  1. Coloque todos os ingredientes na panela com água, para esquentar;
  2. Assim que se iniciar o processo de fervura, aguarde mais 5 minutos;
  3. Desligue e tampe para abafar. Espere 10 minutos;
  4. Coe e sirva.

6. Aipo

O chá de aipo é um dos melhores chás para emagrecer, pois ele gera saciedade, devido ao seu alto teor de água e por ser rico em fibras. Além disso, esse vegetal é diurético e combate diretamente o excesso de líquidos no organismo, que acumula toxinas e gera inchaço.

Ingredientes:

  • Aipo: 1 unidade;
  • Água: 2 litros.

Modo de preparo:

  1. Corte a parte branca do aipo, de modo que só restem a folha e o caule;
  2. Pique o restante em pedacinhos menores;
  3. Deixe o aipo cozinhar na água por 30 minutos;
  4. Guarde a água em recipientes separados e consuma aos poucos.

7. Alho com canela e limão

O alho é eficaz para fortalecer a imunidade e promover o ganho de energia. Já o limão luta contra infecções por ser rico em vitamina C e desintoxica o organismo. No caso da canela, ela trata infecções, é antioxidante e diminui o açúcar no sangue.

Ingredientes:

  • Água: 3 xícaras;
  • Alho picado: 3 dentes;
  • Canela: 2 paus;
  • Limão: 1 unidade (em pedaços).

Modo de preparo:

  1. Coloque a água em uma panela e deixe ferver;
  2. Acrescente os dois paus de canela e os três dentes de alho picados;
  3. Permita que a mistura ferva durante oito minutos;
  4. Retire do fogão e coloque limão em pedaços;
  5. Desligue e abafe por 5 minutos.

Experimente esses chás para emagrecer em casa e compartilhe!

Fonte: Dicas Online / Patrícia Pereira

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